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Prepara un delicioso Partfait en casa para el desayuno

El parfait es postre tradicionalmente francés, sin embargo, en sus inicios era muy dulce y poco saludable, con el tiempo se fueron intercambiando sus ingredientes para crear un producto más saludable y balanceado.

Este delicioso postre paso a ser parte de nuestro desayuno, ya que es muy fácil de preparar y contienen ingredientes muy livianos, que al ser combinados entre la fruta y el yogurt nos da un sabor realmente delicioso.

Si buscas bajar las calorías de tu parfait, pero que igualmente quede delicioso prueba reemplazando la granola por avena en hojuelas.

 

Ingredientes:

  • 1 taza de yogur libre de grasa o con un porcentaje muy bajo.
  • ¼ de taza de granola o Avena en hojuelas
  • ¼ de taza de combinación de frutas, entre las cuales puedes utilizar fresas, frambuesas, melocotón y arándanos.
  • 2 cucharadas de miel

 

Preparación:

  1. En una copa alta para servir postres, distribuye en capas los diferentes ingredientes, empezando con una capa de yogurt en el fondo, seguido de una cucharada de miel, encima de esta alguna fruta y sobre estas últimas la granola.
  2. Repite la distribución de capas una vez más. Puedes colocar, finalmente, unas cerezas, frambuesas o arándanos
  3. Disfruta esta deliciosa combinación

 

¡Buen provecho!

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